Cardio en Ayuna: Que tan bueno es?

Éste es uno de los disparates más grandes que he escuchado en éstas redes sociales, y realmente me parece preocupante y alarmante. Esto consiste en hacer cardio apenas te levantes por 30 a 45min, los que lo apoyan afirman que al dormir agotas todas las reservas de glucogeno y por supuesto, utilizas la grasa para moverte, y eso es lo que quieres no? Pues como en el cuerpo 2 + 2 JAMÁS es 4, esto no es así como lo pintan. Al empezar a realizar el ejercicio ya se llevan 8 horas sin comer, las reservas de glucogeno muscular, efectivamente, están bajas, posiblemente utilices un poco de grasa, pero la última fuente de energía del cuerpo son las proteínas musculares, por lo que en realidad ocurre lo que no quieres que ocurra la PERDIDA DE MASA MUSCULAR, ésto aunado a que "no se puede" comer carbohidratos de noche, y gente que los limita hasta las 2 de la tarde, tendrian alrededor de 15-16h... Realmente crees que estás quemando grasa?Ahora, te la pongo peor, en la mañana se libera en más cantidad CORTISOL (la hormona del estrés) que favorece el catabolismo de proteinas, y al hacer ejercicio, sin comida, luego de 8h durmiendo, el cuerpo completo entra en estrés lo que aumenta más aún el cortisol y el catabolismo. Ahora, ésto tampoco es todo, resulta que el cuerpo tiene memoria, y te va a hacer engordar más rápido a la larga, porque? Porque al hacerlo práctica común, el cuerpo va a tender a guardar más comida en forma de energía para prepararse para el ayuno y el ejercicio físico que lo vas a someter. Han realizado estudios donde demuestran que no se pierde más grasa y que por el contrario, los sujetos que realizan éstas prácticas tienden a tener menos mas muscular que el resto que no lo practica en ayunas. Entonces si no tiene ningún beneficio, al contrario solo consecuencias, porque lo sigues practicando? Lo dejo como reflexión.