Como hacer un smoothie perfecto!

1. Escoge TODAS las frutas y verduras que te gusten (sí, verduras, como pepino, lechuga, zanahoria, remolacha)

2. Agrega algo líquido (agua, café, té, leche, jugo de frutas, agua de coco)

3. Hazlo cremoso! (agregando hielo, coco, yogurt, helado, avena, mantequilla de maní o almendras)

4. Dale sabor extra! (agregandole extracto de vainilla, miel, maple, canela, menta)

5. Opcional: Repotencialo! (agregandole espirulina, whey protein, cacao, etc)

Aquí algunos:

1. Peanut Banana Smoothie: 1/2 banana, 1/2 taza de mani o mantequilla de maní y 1/2 taza de leche de almendras o descremada, vainilla o canela, y si quieres puedes agregar hielo. Todo a la licuadora y listo.

2. Mocha Smoothie: 1/2 taza de yogurt sin sabor o leche de almendras, 1 shot de café espresso, 2 cucharadas de cacao.

3. Smoothie de Patilla: 6 tazas de patilla cortada y sin semillas, ralladura de limón, leche de almendras o yogurt sin sabor.

Ponte creativo y haz más combinaciones!

Nota: Las fotos son propiedad de @positivemed.